浅谈女性的养生

怀沙

         此篇写给陌陌，也有感于身边的人常有内分泌、宫寒等症状。就在前几天有一个同学微信于我，问我宫寒该如何调理，我巴拉巴拉和她说了很多，最重要的一点还是积累在平时，平时要一点一滴地注意。
        
        现在女性，特别是我这个年纪，不知为何身边很多痛经的女性，甚至宫寒也不在少数。一个可能是身边的环境而造成的，另一个则是自己的粗心大意。痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。有的痛经不但是下腹抽痛，甚至是还会产生呕吐的现象。记得我看过一个帖子，里面形容痛经到底有多痛——五六分钟手指被门板夹一下的痛。这也说明了，痛经症状严重时根本无法集中注意力，更别提工作学习。


       通常有痛经症状的女性，都伴随着体内湿气重这样的症状。对于湿气重，建议在春夏秋季可以适当地吃点薏米。薏米有美白祛湿的功效，但要值得注意的是，薏米属于寒性的食物，所以我通常在煮薏米的时候会加些红豆、红枣中和一下。薏米也不可多吃，容易造成脾虚。至于怎么看湿气重，通常可以看你耳朵内的耳屎是否干燥，或者看夏季是否脱皮。


       痛经最重要的原因其实还是你体内的寒气重，对于针灸这样的治疗方法我是不建议的。本人尝试过针灸，可能当月还有效果，但一旦停止还是会复发的，这个方法只能说是治标不治本。我尝试过针灸、中药、四物汤等等，中药的话可以一试，但成本略贵些，虽然也不可能马上见成效，但至少底子会保养得好一点。四物汤在网上有很多种，我曾经经常买的是那种帮你磨好粉末状的泡袋，这样的很方便饮用，要在月经来的前一周开始喝，连喝到月经来。四物汤的成分其实就是中药，使用熟地黄、白芍、当归及川芎，闻上去当然是中药的味道，但使用泡袋来像茶水一样喝，其实水是没有什么味道的，本身可以接受，也不会像中药一样那么苦。接下来我要大推我最近买的黑金传奇黑糖生姜茶（它家也有四物汤茶），浓浓的块状，泡开来就会发现里面有生姜、红枣、桂圆，女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒，喝热热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。黑糖生姜茶的味道就是生姜红糖水的味道，但它够甜够辣，月经来的时候喝会觉得腹部暖暖的。建议最好是在月经前3-5天就开始喝。


         月经前中后的食物也非常重要，前期可以喝四物汤、黑糖红糖水就略表不提了，千万在前3-5天不要吃冰，最好也不要吃凉性、寒性的食物，如西瓜、哈密瓜等。中期的时候也注意不要吃凉性、寒性的食物。月经结束后，建议喜欢吃榴莲的姐妹，可以买点榴莲吃，榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲是个好东西，在月经期可以减缓痛经，月经后吃对子宫有滋养的功效。榴莲外部有白色的东西，不要扔掉，可以将其和鸡一起烹煮，也是一个大补食物。
        至于寒凉性的食物我就不提了，大家可以百度。


        最后要推荐大家一个消除体内寒湿的方法：在三伏天（三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏天儿”即指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。），建议不要怕热，至少一周一次泡热水脚。平时入冬后当然也最好要坚持每天泡脚。

水银

友情灭零然后飘过~~~

飞宏

大赞！也强烈推荐黑糖生姜水！！！


那个三伏天的法子，更是奇佳方子！有条件和兴趣的，可以三伏天用周林频谱仪烤，恩，可以一边打游戏一边烤！哪儿寒烤哪儿，爽得很！！！效果好得很！！！

卡其

迟迟还很关注这个撒

水银

飞宏大叔也很有经验吗

飞宏

水银 发表于 2014-12-26 11:34
飞宏大叔也很有经验吗

恩，事关文明进步世界和平，一向关注参与！：）：）：）

水银

飞宏 发表于 2014-12-26 12:12
恩，事关文明进步世界和平，一向关注参与！：）：）：）

紫陌

谢谢迟迟！表示我正在泡脚