杀墨传奇

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[其他] 浅谈女性的养生

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一代宗师

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楼主
发表于 2014-12-23 18:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
         此篇写给陌陌,也有感于身边的人常有内分泌、宫寒等症状。就在前几天有一个同学微信于我,问我宫寒该如何调理,我巴拉巴拉和她说了很多,最重要的一点还是积累在平时,平时要一点一滴地注意。
        
        现在女性,特别是我这个年纪,不知为何身边很多痛经的女性,甚至宫寒也不在少数。一个可能是身边的环境而造成的,另一个则是自己的粗心大意。痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。有的痛经不但是下腹抽痛,甚至是还会产生呕吐的现象。记得我看过一个帖子,里面形容痛经到底有多痛——五六分钟手指被门板夹一下的痛。这也说明了,痛经症状严重时根本无法集中注意力,更别提工作学习。


       通常有痛经症状的女性,都伴随着体内湿气重这样的症状。对于湿气重,建议在春夏秋季可以适当地吃点薏米。薏米有美白祛湿的功效,但要值得注意的是,薏米属于寒性的食物,所以我通常在煮薏米的时候会加些红豆、红枣中和一下。薏米也不可多吃,容易造成脾虚。至于怎么看湿气重,通常可以看你耳朵内的耳屎是否干燥,或者看夏季是否脱皮。


       痛经最重要的原因其实还是你体内的寒气重,对于针灸这样的治疗方法我是不建议的。本人尝试过针灸,可能当月还有效果,但一旦停止还是会复发的,这个方法只能说是治标不治本。我尝试过针灸、中药、四物汤等等,中药的话可以一试,但成本略贵些,虽然也不可能马上见成效,但至少底子会保养得好一点。四物汤在网上有很多种,我曾经经常买的是那种帮你磨好粉末状的泡袋,这样的很方便饮用,要在月经来的前一周开始喝,连喝到月经来。四物汤的成分其实就是中药,使用熟地黄、白芍、当归及川芎,闻上去当然是中药的味道,但使用泡袋来像茶水一样喝,其实水是没有什么味道的,本身可以接受,也不会像中药一样那么苦。接下来我要大推我最近买的黑金传奇黑糖生姜茶(它家也有四物汤茶),浓浓的块状,泡开来就会发现里面有生姜、红枣、桂圆,女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒,喝热热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。黑糖生姜茶的味道就是生姜红糖水的味道,但它够甜够辣,月经来的时候喝会觉得腹部暖暖的。建议最好是在月经前3-5天就开始喝。


         月经前中后的食物也非常重要,前期可以喝四物汤、黑糖红糖水就略表不提了,千万在前3-5天不要吃冰,最好也不要吃凉性、寒性的食物,如西瓜、哈密瓜等。中期的时候也注意不要吃凉性、寒性的食物。月经结束后,建议喜欢吃榴莲的姐妹,可以买点榴莲吃,榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲是个好东西,在月经期可以减缓痛经,月经后吃对子宫有滋养的功效。榴莲外部有白色的东西,不要扔掉,可以将其和鸡一起烹煮,也是一个大补食物。
        至于寒凉性的食物我就不提了,大家可以百度。


        最后要推荐大家一个消除体内寒湿的方法:在三伏天(三伏天出现在小暑立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏天儿”即农历三伏天”,即一年当中最热的一段时间。),建议不要怕热,至少一周一次泡热水脚。平时入冬后当然也最好要坚持每天泡脚。

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发表于 2014-12-25 11:50 | 只看该作者
友情灭零然后飘过~~~
最缤纷的花园游乐过 但求动心 就算是世界末日抚心自问 都想秒秒惊心
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板凳
发表于 2014-12-25 20:06 | 只看该作者
本帖最后由 飞宏 于 2014-12-25 20:08 编辑

大赞!也强烈推荐黑糖生姜水!!!


那个三伏天的法子,更是奇佳方子!有条件和兴趣的,可以三伏天用周林频谱仪烤,恩,可以一边打游戏一边烤!哪儿寒烤哪儿,爽得很!!!效果好得很!!!
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发表于 2014-12-26 10:07 | 只看该作者
迟迟还很关注这个撒
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地下室
发表于 2014-12-26 11:34 | 只看该作者
飞宏大叔也很有经验吗
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发表于 2014-12-26 12:12 | 只看该作者
水银 发表于 2014-12-26 11:34
飞宏大叔也很有经验吗

恩,事关文明进步世界和平,一向关注参与!:):):)
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发表于 2014-12-26 14:15 | 只看该作者
飞宏 发表于 2014-12-26 12:12
恩,事关文明进步世界和平,一向关注参与!:):):)

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谢谢迟迟!表示我正在泡脚
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